Pędząc w ciągu dnia staramy się znaleźć czas na obowiązki, chwilę relaksu, czas dla bliskich. Ale w tej bieganinie ciężko jest na cokolwiek wyszukać chwilkę. Więc teraz proponujemy listę małych przyjemności, takich twoich rytuałów na każdy dzień aby urozmaicić rutynę i szarość. Nie pochłaniają one mnóstwo czasu, dlatego można je zawsze jeszcze wcisnąć w nasz harmonogram. Wybierz w tej listy coś dla siebie, ale też stwórz swoje własne małe i duże patenty na każdy dzień.
Oto lista do Waszej inspiracji:
- życzliwość wobec innych ludzi. Gdy sami rozporzestrzeniamy dobrą aurę wokół siebie, poprawiamy humor nie tylko wszystkim w naszym otoczeniu ale także samemu sobie. Bądź miła dla siebie i każdego kogo napotkasz.
- oddechowe ćwiczenia, które możesz wykonywać zawsze i wszędzie, wykonując inne czynności. Naprzemiennie rób płytkie i głębokie wdechy, doskonalenie umiejętności oddychania odstresowuje!
- nauka obcego języka, to nowe hobby które możesz z powodzeniem podjąć i każdego dnia poświęcać mu małą chwilę, na przykład wybierając audiobooka w obcym języku, by przygrywał ci w tle, albo znajdź listę tysiąca najczęściej używanych słów i pomału się ich ucz.
- obiad z rodziną w komplecie, (jeśli to tylko możliwe) zgromadzenie całej rodziny przy wspólnym posiłku to magiczny moment. Jesteście razem i łączycie się poprzez podzielenie się jedzeniem. To piękna chwila, nie tylko od święta warto ją celebrować.
- wieczory we dwoje, kiedy oboje macie już za sobą wszystkie obowiązki i macie wreszcie chwilę tylko dla siebie, to czas na rozmowę, pocałunki i pieszczoty
- poranne wstawanie, kiedy wstajemy wcześniej, mamy dzięki temu o wiele więcej czasu na wykonanie wszelkich obowiązków, lepiej się czujemy gdy nie śpimy do południa, a stała godzina wstawania ustawia nam zegar biologiczny i już sami się budzimy automatycznie
- makijaż, sprawia że czujemy się pewne siebie, gotowe by zmierzyć się ze wszystkim co przyniesie nowy dzień, zajmuje tylko chwilę a daje nam tak wiele
- aromatyczne balsamy i olejki do ciała, dzięki nim czujemy się bosko po wyjściu z kąpieli i tak pięknie pachną, to zdecydowanie miłe doznanie, nie osczędzaj go sobie
- dobra książka, zanurzając się w ciekawej lekturze chociaż na pół godzinki jesteś w stanie oderwać myśli od wszystkich obowiązków i zrelaksować się
- medytowanie, rozmyślanie, wyciszenie się i relaks, pozwala ukoić nerwy i zlikwidować poziom stresu, odkryć swoje wnętrze, wsłuchanie w siebie
- krótka gimnastyka, każda forma ruchu jest świetnym zastrzykiem energii i produkuje dodatkowo hormony szczęścia, wystarczy kwadrans i już czujesz się lepiej
- zrób sobie pyszne i zdrowe smoothie, jakiegoś zdrowego szejka ze zmiksowanych owoców, warzyw i nasionek. Będzie to witaminowa bomba która poprowadzi cię przez dzień
- kup seksowną bieliznę, nawet jeżeli nie próbujesz podkręcić temperatury w sypialni, dzięki sexy ciuszkom ty sama poczujesz się pociągająca!
- kontakt z zielenią i naturą, chwila w parku wśród kwiatów i drzew poprawi twoje samopoczucie i pozwoli się skutecznie zrelaksować
- ulubiona muzyka, niech podniesie cię na duchu, poprawi samopoczucie, doda energii. Może grać w tle w trakcie pracy, albo nieść się prosto do ucha dzięki słuchawkom.
- gdy na liście jest już muzyka, koniecznie musi być tu też taniec, możesz zakręcić się myjąc zęby przed lustrem, albo wykonując cokolwiek innego, pogibaj się do rytmu a zobaczysz że od razu poprawisz sobie humor
- weź relaksującą kąpiel, połóż się w wannie wypełnionej pachnącymi bąbelkami, możesz dodatkowo zapalić sobie świeczkę i zanurzyć się w rozkosznej kąpieli
- rozmowa z przyjaciółką lub przyjacielem, krótkie ploteczki i pogaduszki sprawią że wzrośnie twoja motywacja do działania, poczujesz że masz wsparcie
- dobra kawa, do zwyczajnej kawki możesz dodać jakieś aromatyczne przyprawy, karmel, cynamon i już robi się z niej magiczny napój bogów
- stwórz listę zadań, dzięki niej poczujesz że masz wszystko pod kontrolą i zaplanowane do ostatniego szczegółu, o niczym nie zapomnisz i lepiej zorganizujesz czas
A jakie są wasza pomysły na umilenie sobie dnia? Jakie macie własne patenty na codzienność?